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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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烹制方法　P4^ \!QIfgi+W}
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳L*K%LW-Tk:{-Q"V f
调料：冰糖
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;vb|g;cOA/|!v 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。]g)^:T%aT`
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2　冬瓜去皮洗净切成片。 ZsV TH+O

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!kF)_2iN%w9z K 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。2v~!U/o6| h*~#V

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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！X1Q1oKO7HF
（百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行5@ T4_0ig3e
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
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G:Oe"u"^2B&l7k 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。r AV gg WOHD"P
把它们放在一起制成百合银耳羹，
?-s8B'F2q}Rw 不仅是一道非常不错的去火甜品，+v2OZ@YDb
对肺部、p+{ g bS3\{!t
气管等吸烟者a$kI\ gg;L Xw
最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。