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查看完整版本: 三个窍门帮男人吃出肌肉块

wsdtchhhhh 2016-3-19 23:10

涨姿势了 以前以为多运动少吃饭就行了 原来像练出好身材也要有好多讲究啊
:teeth

真田十文字 2016-3-19 23:32

肌肉不是靠练的吗？
老是吃肉不练的话，很快就肥了 嘎嘎 :smoke

bluekid 2016-3-23 16:44

吃是一方面，感觉最重要还是多运动，加强肠胃蠕动才能吸收更好，谢谢分享

zmxsg817 2016-3-24 12:30

吃太多红肉貌似也不太好，不过不是专业锻炼的，应该无所谓。

失心疯Oo 2016-3-27 07:45

如果是吃鸡蛋的话那要吃多少个鸡蛋才达到蛋白质标准

1958254172 2016-3-27 11:01

吃那是当然的，但我觉得更重要的还是锻炼吧，这才是本质

yiniao18 2016-3-27 15:11

锻炼才是第一的。怎么吃不锻炼都是零圈圈。

taiziye168 2016-3-27 17:53

楼主把这些营养成份列成居体的食物会好很多。

dundee364l 2016-3-29 10:07

支持一楼观点，重要的是锻炼，食补只是辅助。不过比那些打激素，吃药的强太多了。

与一楼观点一致，最重要的是加强锻炼，食补只是辅助。就像是买了瓶醋，就差螃蟹了。

longlong90 2016-3-29 14:31

:excellence 排骨男要练成肌肉男～受教了
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