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[求医问药] 刚过30，感觉没有以前那么多精力，有没有什么办法提高？

匿名01

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31楼 大 中 小 发表于 2021-3-2 13:48  只看该作者
30岁跟20岁小伙子肯定不一样，主要还是多做运动，像深蹲什么的都比较好，每天坚持。

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甲虫之王

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32楼 大 中 小 发表于 2021-3-3 01:57  只看该作者
21 22岁开始看看色中色，看到许多类似的话题，如今我也30了

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fghg123

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33楼 大 中 小 发表于 2021-3-17 20:27  只看该作者
引用:
原帖由 ILTP 于 2019-8-9 23:59 发表
已开始坚持跑步了，每次5公里，希望一段时间后会有效果。深蹲也在做。谢谢分享和建议。
需要坚持，起码一个月以上才有效果，还有不要只是锻炼，在锻炼上面还有最重要的一点，好好睡觉。
做到：
1，睡好觉
2，锻炼
一个月有效果，两个月基本恢复，最好到三个月以上，这样才能够巩固

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lou3804404914

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34楼 大 中 小 发表于 2021-3-17 21:56  只看该作者
你这问题问的只要你有毅力每天锻炼身体 不就什么都好了

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gdly168

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35楼 大 中 小 发表于 2021-4-20 17:45  只看该作者
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞
枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归
当归难补身体亏，放根虫草还不贵
虫草虽然是很好，鹿茸肾宝是绝配
鹿茸肾宝难受补，红糖人参展雄威
红糖人参不如酒，认准鸿茅全都有
鸿茅补肾不保命，买份保险心安宁
保险买了心上提，兜里没钱吊孤零
兜里没钱去打工，年年打工年年穷
在穷不能亏自己，明天还得补身体
明天是否身在世，最后化作土一杯
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zszhyl1

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36楼 大 中 小 发表于 2021-5-11 23:45  只看该作者
很正常，岁月是把杀猪刀啊，应该开始关注健康和养生了

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爱笑的老顽童

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37楼 大 中 小 发表于 2021-6-7 23:42  只看该作者
锻炼身体，减少次数，注意饮食，早休息不熬夜
话说，我也在努力中

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xxxxxu98

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38楼 大 中 小 发表于 2021-6-12 19:07  只看该作者

不服老不行啊，次数不要这么频繁

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