工艺：煮

难度：初级入门

人数：未知

口味：其它口味

准备时间：10分钟

烹饪时间：<60分钟

“春季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~每种谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维~五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。”

主料：黑米15克黑芝麻15克黑豆15克红豆15克糯米15克花生15克

辅料：冰糖10克

五谷杂粮粥的做法

1.准备食材：黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米



2.黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米放清水里泡一小时



3.把泡好的食材一起放入电压力锅中



4.按下煮粥键盘，电压力锅开始工作



5.待浮子落下，打开盖子，加入少量冰糖，即可享用







烹饪技巧

如果没有高压锅，可以将所有的材料提前浸泡一夜，用锅熬煮。

杂粮健康，适合多吃。

现在的人们，多吃一点五谷杂粮，还是很有好处很有必要的

五谷杂粮以前是没人吃，现在却成为保健食品，是因为大家的生活水平提高了

正好过年吃的太油腻了
煮点五谷杂粮粥算是不错的选择
其实单单小米粥也不错啊

是因为大家的生活水平提高了  煮点五谷杂粮粥算是不错的选择

现在流行多吃五谷杂粮，门口市场的粗粮馒头和窝头卖的比普通馒头贵几倍。普通家庭熬粥也很方便，各种电锅都带熬粥功能，傻瓜操作，设置好等着就可以了

看起来非常有食欲的样子，这种杂粮粥还是的用时间熬出来，不软的话很坏胃.

这个就是凑五种谷物，一锅熬出来就行了？没有什么搭配，讲究什么的吗？

这个真的是学到了，而且材料也很好买，家具也齐全。