这个情况很多手淫的人都是会出现的，一般手淫的人，记忆力衰退，白发，褪发，贪睡都会是这样子的。平时做什么都打不起精神，但是只要思想一往色情方面想，就会忍受不住的想手淫，只要一道没有人在的时候，也会忍不住的想。养成习惯后，会经常不自觉的想要手淫，即使你坚持几天不手淫，当你忍不住时，就会觉得隔几天的话，手淫会更舒服，渐渐的又沉迷进去了。然后又会想以前那么样做的。我以前也是这样的情况，现在好多了。戒除手淫是需要非常大的自制力的，建议你制定个计划，比如说，三天手淫一次，当你能坚持下去的时候，再努力的一个星期手淫一次，你的情况可能就会好一些，精神什么的也会有所提高，但是完全戒除手淫还是比较有难度的。最主要的是你要少接触一些激发你手淫的东西，尽量不要往那方面想。希望楼主能早日摆脱现在这种状况。

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• 路过人间 金币 +5 回复认真，鼓励！ 2011-5-4 12:56

手淫这种行为不要刻意去戒除吧，多出去走走，不要总宅在家里就容易不想去手淫。

一天一次频率可能是高了点，在加上LZ是个宅男，不运动，体质下去了，的确可能发生这种事情，说要一下子戒掉，的确很难，但LZ心里必须清楚，这是必须要做的，否则。。。。为LZ加油~~

看了你手淫的后果，觉得有点太严重了吧，适当的手淫是对生体有宜的。你心理压力太大了吧。

不管能不能成功，你已经意识到了问题，平且下了决心去改，这真的很好，以后慢慢减少频率，多锻炼身体，你会恢复如初的

LZ支持你昂！建议你一定要多多运动，让腿脚有劲儿的办法就是扎马步，这样既锻炼腰部力量又练腿部力量，手淫真的不好，最好不要一周一次，一个月一次应该是你的目标，多去外边打打球、接触接触外边的人，和他们交朋友，你的交际圈会越来越广的，到时候你就自然而然的戒掉手淫了！加油！

在中医里肾脏跟头发有关，可能手淫多了，会影响的。

偶尔正常的SY释放应该是正常的啊，如果太过频繁肯定会有问题啊

楼主，确实是这样啊，我现在也戒了，每天锻炼锻炼，做点别的事情，不能搞垮身子骨啊

这个频率也不高啊，我记得中学的时候一个星期至少5次的，初中刚开始SY的时候频率更高。上大学后还减少了，大约2天一次。也没有掉发，腿软，记忆力衰退等现象。

不过自从有一次纵欲过度后，就感觉有点力不从心了。通过锻炼身体也很难恢复刚开始的神勇状态。现在更是因为工作压力大，运动时间少，身体素质越来越差了，晨勃都消失了。

我个人觉得最主要的还是心态要好，生活要有规律，按时吃饭睡觉，新陈代谢要快，坚持锻炼很重要，睾丸酮含量不能少啊。

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• 道友请留步 金币 +3 回复认真，鼓励！ 2011-5-26 19:11