每个人体质不一样，你的体制太弱了，另外，加强营养，少看毛片，关键要强行忍住！

一方面减少手淫频度和强度，另一方面积极锻炼身体外加食补来缓解身体状况。第一是阻止继续恶化，第二是赶紧恢复。超过人体的自愈能力就比较麻烦了。还好你还年轻，坚持不易，祝成功。另外建议找一些你爱好的健康的事情做做，比如运动。睡觉之前喝点牛奶，做几个俯卧撑，这样基本一上床就能睡着，不用来一发再睡了

从头到尾看完了；看来手淫真的要不得呀；跟大多数兄弟的情形一样；也是同样相同的频率同样的纠结；也想努力的戒掉；看来还是得找个老婆 过正常的日子了

打炮基本上都是自我领悟，我最早接触片子是在初中，那时候也是被同学带坏的，给我介绍了电驴、哇嘎，把我一步一步领进了AV世界，那时候家长不怎么让玩电脑，只有用MP4从同学电脑里拷片子，一拷就把空间拷满，靠着这几部片子打炮半个多月，然后再到同学家里更新，那时候刚领悟打炮，频率挺高，基本每天一次，有的时候特别兴奋，一天还不止一炮，后来到了高中，学习挺忙的，压力也挺大，没那么多时间打炮了，控制到一个星期一炮，有的时候一个月才打一炮，后来到了大学，那是各种轻松啊，感觉又回到了初中的那个时候，不过频率没初中那么高，一般一个星期2~3炮，有的时候打多了，身体吃不消，就一星期不打，现在有了女朋友了，也不怎么打炮了，想要了就找老婆开个房。其实打炮挺伤身的，要节制一点，就像那句话说的：“少年不知精精贵，老来望逼空流泪！”真是太精辟了！希望大家也能像楼主一样，戒除手淫，或是控制频率，身体是革命的本钱啊！！

本帖最近评分记录

• suqiu1 金币 +5 回复认真，鼓励！ 2013-1-17 00:37

男人一般一周二次比较合理吧，少了不行，多了身体不行吧我觉得是这样

大家情况都差不多啊，一起努力吧，完全戒除也不现实，尽量减少

我是从15岁开始的SY 这么多年过去自己已经不记得有过多少次了 即便是现在结婚了 偶尔也会 看心情 有时一个星期5次 有时半个月一次 我感觉SY 是上瘾 但是还是和个人的注意力有关 就像我如果忙的话 甚至一个月都没一次 但是闲下来的话 就很频繁 凡事过度总是不好的 现在开始像你看齐 一起共勉吧

本帖最近评分记录

• suqiu1 金币 +2 回复认真，鼓励！ 2013-1-17 22:25

如果感觉身体有状况肯定要减少频率了，平常注意锻炼和饮食，慢慢会好的，加油

。第一个是运动，当运动累了就什么都不想了。第二是其他的爱好，譬如音乐、钓鱼、打牌之类，当平时有很多人一起玩的时候，你总部可能SY吧，大家沟通沟通，你就忘记SY的事情了。

本帖最近评分记录

• suqiu1 金币 -10 截取9楼部分回复，第二次 2013-2-18 16:13

正在戒撸中，路多了真心是对身体不好，要学习楼主的方法，安心戒撸！